Beber bastante água durante o dia ajuda a emagrecer e perder barriga, porque essa bebida ocupa um volume no estômago, prolongando a saciedade e diminuindo a vontade de comer.Os sintomas de uma deficiência incluem dor muscular e perda do apetite. A biotina pode ser absorvida naturalmente através de nozes, espinafre ou farinha de aveia, ou pode